了解自身债务情况，全面梳理欠款明细
当面临网贷被起诉且无力偿还的情况时，需要做的是了解自身的具体债务情况。包括欠款金额、贷款利息、罚息、违约金等各项费用，确保信息准确无误。查看借款合同、银行流水及相关通知，梳理清楚每一笔债务的来龙去脉。了解债权人是谁、起诉材料的内容也非常重要，这有助于后续的应诉和沟通工作。只有明确了债务总额和细节，才能制定切实可行的还款或应对计划。
积极应诉，合理利用法律保护权利
若网贷公司对你提起了诉讼，应当接到法院传票后及时应诉，千万不要逃避或不理睬。即使经济困难，也应法定期限内提交答辩状，陈述自己的还款困难和具体情况。法院受理后，会依法审理案件。诉讼过程中，借款人可以申请分期还款或者申请暂缓执行，争取合理宽限。法律框架内积极维护自己的合法权益，是避免更严重法律后果的重要环节。
主动与贷方沟通，协商还款方案欠款还不上时，可以主动联系贷款平台或债权人，表明自己的还款困难及经济状况，寻求协商可能性。许多网贷机构愿意根据借款人的实际情况调整还款计划，比如延长还款期限、降低利息或免除部分罚息等。如果协商成功，可以避免诉讼进一步升级，并减轻经济压力。沟通时要保持诚实和理性，提供必要的证明材料，这将有助于达成双方都能接受的解决方案。
评估自身经济能力，合理制定还款计划
明确债务数额和沟通协商后，应结合自身收入、支出及资产状况，量力而行制定实际可行的还款计划。要将重点放保障基本生活所需的尽量腾出资金还债。可以优先偿还本金或高利息部分，逐步减少债务负担。如果确实无法一次性还清，分期偿还是较好的选择。合理规划还款计划既有助于恢复信用，也能缓解压力。
寻求法律援助，了解破产保护等法律途径债务压力巨大且实无力偿还的情况下，可以咨询专业律师或法律援助机构，了解是否适用个人破产保护等法律措施。部分地区已经开始试点个人破产制度，为债务人提供重整机会。这些法律途径能够帮助债务人合法减免部分债务，重新开始，但需要严格满足相应的条件。律师还可以帮助分析合同是否合法、是否存霸王条款，为后续抗辩提供依据。
加强财务管理，防止再次陷入借贷困境
面对网贷纠纷，处理当前债务外，更应反思自身的财务管理问。建议建立合理的收支预算，避免不必要的消费和盲目借贷。合理规划资金使用，提高资金流动性和应急能力。应增强金融风险防范意识，不轻信高利贷和不正规平台。良好的财务习惯是避免债务危机反复发生的根本保障。
保持良好心态，积极面对债务压力债务纠纷带来压力和焦虑，但保持良好心态非常重要。适当参加心理疏导、多与家人朋友沟通，寻求支持。积极面对问，寻找解决方案，才能减少精神负担，有助于理清思路，找到合理的应对办法。切忌因压力大而暴躁或放弃抵抗，这样只会加重问。心态稳定是渡过难关的第一步。
关注信用记录，逐步恢复个人信用借贷纠纷可能对个人信用产生不良影响，导致信用受损，影响未来贷款和日常金融活动。解决债务后，应主动关注和维护个人信用记录，按时还款，避免逾期。部分信用机构可申请信用修复，针对误报或异常记录进行申诉。持续良好的信用行为，逐渐恢复社会信用，有助于重建个人经济生活的正常轨道。
